¿Qué tipo de menú necesitás? 🍽️✨
En Wellty Club, entendemos que cada mujer tiene objetivos únicos y estamos para acompañarte en cada paso con opciones de menús saludables!
Te contamos todo sobre cada plan para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades y te ayude a sentirte con más energía y saludable 🌸
1. Menú balance 🍏🥑
Este menú está pensado para quienes buscan una alimentación completa, variada y equilibrada. Lo recomendamos como un primer paso para empezar a mejorar la alimentación.
¿Cuándo elegirlo?
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Si querés sentirte con más energía durante el día, mejorando tu alimentación con opciones simples y prácticas.
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Si buscás un enfoque saludable para mantener tu cuerpo en equilibrio.
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Si no querés hacer cambios drásticos, sino disfrutar de una alimentación equilibrada y nutritiva.
¿Qué tiene de especial este menú?
Este plan contiene carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida, proteínas magras que favorecen la reparación celular, y grasas saludables que son esenciales para la salud cardiovascular y la absorción de nutrientes. 🍃
Además, incluye fibra (frutas y verduras) que mejoran la digestión y contienen antioxidantes.
2. Menú déficit calórico 🥗💪
Si tu objetivo es mejorar tu composición corporal, reduciendo grasa de manera saludable sin perder energía ni masa muscular, el Menú déficit calórico es perfecto para vos. Está especialmente formulado para brindarte los nutrientes necesarios para sentirte ligera, pero con la energía suficiente para entrenar y seguir tu día a día. ¡No se trata de restringir, sino de nutrir tu cuerpo de manera inteligente! 💖
¿Cuándo elegirlo?
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Si querés reducir grasa corporal, pero sin sacrificar energía ni masa muscular.
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Si tu objetivo es mejorar tu composición corporal de forma saludable.
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Si buscás un menú bajo en calorías sin pasar hambre.
¿Qué tiene de especial este menú?
El Menú para déficit calórico se trata de un menú bajo en calorías pero enfocado en mantener tu masa muscular. Contiene proteínas magras (como pollo, pescado, tofu, legumbres), que son esenciales para la regeneración muscular y para mantenerte saciada durante el dia; además incluimos carbohidratos complejos (quinoa, batatas, arroz integral) que te brindarán energía.. Las grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos) son perfectas para mantener la salud hormonal y ayudar a la absorción de nutrientes. 🌸
Este menú también es rico en fibra de vegetales y frutas, lo que te ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo y favorece una digestión óptima. 🌷
3. Menú para aumento de masa muscular 🏋️♀️🍗
Si querés aumentar tu masa muscular o mejorar tu rendimiento físico, este menú es lo que necesitas. Está diseñado para proporcionarte una mayor ingesta de proteínas de alta calidad, que son clave para el crecimiento y recuperación muscular. Además, tendrás suficiente energía para tus entrenamientos y tu día a día. 💪💕
¿Cuándo elegirlo?
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Si realizás entrenamientos de fuerza o resistencia y buscás aumentar masa muscular.
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Si tu objetivo es mejorar tu fuerza y rendimiento físico.
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Si necesitás más energía para optimizar tu recuperación después del entrenamiento.
¿Qué tiene de especial este menú?
Al enfocarse en una mayor cantidad de proteínas y carbohidratos, el menú favorece la recuperación muscular y la optimización de la fuerza 💪
Recordá: Cada menú está pensado para que te sientas bien, con energía, saludable y fuerte. Lo más importante es que elijas el que mejor se adapte a tus objetivos y disfrutes de cada paso en tu camino hacia tu mejor versión.🌸