Episodio 15 | Alimentación y ciclo menstrual
En este episodio hablamos sobre cómo la alimentación puede acompañar las diferentes fases del ciclo menstrual.Explicamos qué pasa en el cuerpo a nivel hormonal en cada etapa —menstrual, folicular, ovulación y fase lútea— y cómo esto impacta en la energía, el estado de ánimo y las necesidades del cue

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Hola 2026 | ¿Vas a empezar el año con una mentalidad de dieta o de salud?
En el episodio de hoy hablamos de la diferencia entre: mentalidad de dieta vs mentalidad de salud. Y deseo que este 2026 puedas llevarlo de la mejor manera posible para tu salud física y mental ✨🙌🏼🪄

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Episodio 13 | Maternidad y hábitos saludables
✨ Episodio especial con Mica: una mamá que decidió volver a elegirse ✨Mica nos comparte su proceso para volver a priorizarse, cuidarse y construir un estilo de vida saludable en medio de la maternidad.Hablamos de esos desafíos que muchas veces no se dicen, de la culpa, del cansancio… pero también de

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Episodio 12 - Tu señal para empezar hoy
Si estás acá, es porque tenes que empezar a cuidar tu cuerpo y tu salud ✨

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Episodio 11 - relación con la comida | atracones
En este episodio hablamos sobre los atracones, las conductas compensatorias y cómo afecta nuestra relación con la comida. Exploramos qué podes hacer después de un episodio de atracón, cómo calmar la culpa y formas de redirigir lo emocional hacia actividades que realmente te nutran.

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Episodio 10 - suplementos deportivos
En el episodio de hoy respondo las preguntas más frecuentes acerca de los suplementos deportivos: creatina y proteína ⚡️💪🏼

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Episodio 9 - Fin de año ✨
La alimentación en época de fiestas puede causar dudas e inseguridades cuando nuestra alimentación no es flexible. Un estilo de vida saludable es el que te permite disfrutar, compartir y sobre todo, comer rico 🧡

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Episodio 8 - Valorá tus logros
En este episodio tienen la tarea de reflexionar y hacer una lista de tooooodos los objetivos cumplidos que tuvieron este año, por más chiquitos que parezcan, pero que para ustedes son y fueron importantes en su progreso

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Episodio 7 - Carbohidratos
En el episodio de hoy hablamos de los mitos más frecuentes que circulan en las redes sobre los carbohidratos y como nos puede afectar la restricción

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Episodio 6 - Vivir de tu pasión
En este episodio decidí contarles un poco del camino que recorrí y las decisiones que tomé hasta llegar a vivir de mi profesión y mi pasión 🧡

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Episodio 5 - Crear hábitos
¿Cómo empiezo a crear hábitos saludables que pueda mantener en el tiempo? Hoy te propongo empezar una lista de objetivos a corto plazo para empezar a cambiar tu rutina 📋✅

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Episodio 4 - La culpa
¿Por qué surge la culpa asociada a la alimentación y qué podemos hacer para sanarla?

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Episodio 3 - El entorno
¿Cómo afecta el entorno en nuestras elecciones alimentarias? A veces nos motivan, nos apoyan y nos impulsan, pero en otras ocasiones no tanto..

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Episodio 2 - prueba y error
Buen día! Quería sorprenderlos con un segundo episodio ✨ en agradecimiento por tan lindos mensajes en el primero 🥹Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable como prueba y error, animarse a intentar y fracasar, hasta lograrlo 🥙🥞

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Episodio 1 - Bienvenidos ✨
Después de mucho tiempo, estoy muy feliz de animarme a crear este espacio. Será un lugar de ayuda, de apoyo, de motivación y aprendizaje. Bienvenidos y desde ya gracias por escucharme 🧡Den :)

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