En el episodio de hoy hablamos de la diferencia entre: mentalidad de dieta vs mentalidad de salud. Y deseo que este 2026 puedas llevarlo de la mejor manera posible para tu salud física y mental ✨🙌🏼🪄
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✨ Episodio especial con Mica: una mamá que decidió volver a elegirse ✨Mica nos comparte su proceso para volver a priorizarse, cuidarse y construir un estilo de vida saludable en medio de la maternidad.Hablamos de esos desafíos que muchas veces no se dicen, de la culpa, del cansancio… pero también de
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Si estás acá, es porque tenes que empezar a cuidar tu cuerpo y tu salud ✨
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En este episodio hablamos sobre los atracones, las conductas compensatorias y cómo afecta nuestra relación con la comida. Exploramos qué podes hacer después de un episodio de atracón, cómo calmar la culpa y formas de redirigir lo emocional hacia actividades que realmente te nutran.
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En el episodio de hoy respondo las preguntas más frecuentes acerca de los suplementos deportivos: creatina y proteína ⚡️💪🏼
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La alimentación en época de fiestas puede causar dudas e inseguridades cuando nuestra alimentación no es flexible. Un estilo de vida saludable es el que te permite disfrutar, compartir y sobre todo, comer rico 🧡
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En este episodio tienen la tarea de reflexionar y hacer una lista de tooooodos los objetivos cumplidos que tuvieron este año, por más chiquitos que parezcan, pero que para ustedes son y fueron importantes en su progreso
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En el episodio de hoy hablamos de los mitos más frecuentes que circulan en las redes sobre los carbohidratos y como nos puede afectar la restricción
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En este episodio decidí contarles un poco del camino que recorrí y las decisiones que tomé hasta llegar a vivir de mi profesión y mi pasión 🧡
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¿Cómo empiezo a crear hábitos saludables que pueda mantener en el tiempo? Hoy te propongo empezar una lista de objetivos a corto plazo para empezar a cambiar tu rutina 📋✅
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¿Por qué surge la culpa asociada a la alimentación y qué podemos hacer para sanarla?
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¿Cómo afecta el entorno en nuestras elecciones alimentarias? A veces nos motivan, nos apoyan y nos impulsan, pero en otras ocasiones no tanto..
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Buen día! Quería sorprenderlos con un segundo episodio ✨ en agradecimiento por tan lindos mensajes en el primero 🥹Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable como prueba y error, animarse a intentar y fracasar, hasta lograrlo 🥙🥞
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Después de mucho tiempo, estoy muy feliz de animarme a crear este espacio. Será un lugar de ayuda, de apoyo, de motivación y aprendizaje. Bienvenidos y desde ya gracias por escucharme 🧡Den :)
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