Correr es mucho más que sumar kilómetros. Es una forma de conectar con vos misma, liberar tensiones y desafiar tus propios límites. Pero para que esa energía fluya y tu cuerpo te acompañe, la nutrición cumple un rol fundamental.
Ciclo menstrual y nutrición: Cómo adaptar tu alimentación a cada etapa de tu ciclo
El meal prep, consiste en cocinar y organizar los alimentos con anticipación para la semana. Esta práctica no solo ahorra tiempo durante días ocupados, sino que también ayuda a mantener una alimentación saludable al facilitar el acceso a comidas equilibradas y nutritivas.
Sabemos que es fundamental tener una lista de compras para que no te falte nada en casa.
Ahora que ya sabes lo que son los nutrientes y en qué alimentos los podes encontrar:
Sabemos que la nutrición juega un papel FUNDAMENTAL en la salud de las personas y queremos que vos puedas APRENDER y tener autonomía en tu alimentación.
