Hola, Wellty girl 💖 ¿Estás entrenando con todo pero sentís que te cuesta ver resultados? ¿Querés ganar músculo sin dejar de disfrutar tus comidas favoritas? Entonces, este blog es para vos. Hoy te contamos todo lo que tenés que saber sobre nutrición para ganar músculo, especialmente pensado para mujeres como vos: reales, fuertes y con ganas de sentirse bien de verdad.
No tenés que hacerlo perfecto. Solo tenés que empezar.
Suplementación en mujeres: lo que necesitás saber sobre proteína y creatina
Guía para elegir mejor tus alimentos
¿Qué comer antes y después de entrenar?
Recetas por: Lic. Sele Romanelli
Ciclo menstrual y nutrición: Cómo adaptar tu alimentación a cada etapa de tu ciclo
Recetas por: Lic. Sele Romanelli
El meal prep, consiste en cocinar y organizar los alimentos con anticipación para la semana. Esta práctica no solo ahorra tiempo durante días ocupados, sino que también ayuda a mantener una alimentación saludable al facilitar el acceso a comidas equilibradas y nutritivas.
Sabemos que es fundamental tener una lista de compras para que no te falte nada en casa.
Ahora que ya sabes lo que son los nutrientes y en qué alimentos los podes encontrar:
Sabemos que la nutrición juega un papel FUNDAMENTAL en la salud de las personas y queremos que vos puedas APRENDER y tener autonomía en tu alimentación.