Correr es mucho más que sumar kilómetros. Es una forma de conectar con vos misma, liberar tensiones y desafiar tus propios límites. Pero para que esa energía fluya y tu cuerpo te acompañe, la nutrición cumple un rol fundamental.
Ganar masa muscular no depende solo del entrenamiento: también es fundamental la alimentación. Para que el músculo crezca, el cuerpo necesita un aporte adecuado de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Plan de alimentación semanal: equilibrio nutricional y organización inteligente
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El meal prep, consiste en cocinar y organizar los alimentos con anticipación para la semana. Esta práctica no solo ahorra tiempo durante días ocupados, sino que también ayuda a mantener una alimentación saludable al facilitar el acceso a comidas equilibradas y nutritivas.
Sabemos que es fundamental tener una lista de compras para que no te falte nada en casa.
El journaling consiste en escribir de manera regular para explorar pensamientos, emociones y experiencias.
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Ahora que ya sabes lo que son los nutrientes y en qué alimentos los podes encontrar:
Sabemos que la nutrición juega un papel FUNDAMENTAL en la salud de las personas y queremos que vos puedas APRENDER y tener autonomía en tu alimentación.
Con algunos pequeños hábitos diarios podemos empezar a transformar nuestra forma de pensar y acercarnos a nuestros objetivos.
